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健康への備え

今日は「週刊新刊全点案内」2111号の発行日です。
掲載件数は1077件でした。


気づけば自分も中年という年齢になっており、健康診断の結果が年々怖くなってきました。若い頃は、健康を考えて食べ物を選んだり運動することもなく、寝不足も日焼けも不摂生も、それらが病気につながるという発想にはなりませんでした。疲れたら寝ればいい、でしたから。モノを知らなかったなぁ。

家族は血圧に要注意なので、その手の本を見かけるとつい気になってしまいます。バナナ、キウイ、アボカド、塩分、カリウム、運動、体操などなど。流行でいっとき増えるのではなく、コンスタントに出版されているテーマではないかと思います。


*こんな本がありました*

ズボラでもラクラク!薬に頼らず血圧がみるみる下がる! 血管を鍛える最強の方法」

板倉弘重(著)
三笠書房(2019.5)


1分でぐっすり眠れる高血圧・不整脈が安定!うつも退いた!ハーバード式4-7-8呼吸完全マスターガイド

わかさ出版(編集)
わかさ出版(2019.5)


少し若い人には「老眼がはじまるよ」「何しても痩せないよ」と驚かしてみたり、同年代とは「内視鏡やったことある?」「何か運動してる?」なんて話で盛り上がる盛り上がる。
新たなステージに入ったと思うこの頃です。

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