よく眠り、よく働く！
本日は「週刊新刊全点案内」2358号の発行日です。
掲載件数は961件でした。
＊こんな本がありました＊
睡眠戦略
角谷リョウ（著）
PHP研究所（2024.6）
皆様は一日どれくらい眠っているでしょうか？
私は８時間半くらいなのですが、こう答えると、周りにはとても驚かれます。
日本人成人の平均睡眠時間は８時間弱という調査もあるので、そこまで長いつもりはないのですが、朝のスケジュールの都合上21時半にはお布団に入っているのでそちらのインパクトが強いのかもしれません。
そもそも、これほど寝ることを重視し始めたのは仕事をしはじめてからでした。
（学生時代の生活リズムは、それはもう...目も当てられないものでした...。）
日々、もくもくと目録を作成するため、日中眠たくてはミスが増える！仕事にならない！とよく眠るようになり、自分にちょうど良かったのが８時間半睡眠でした。
とはいえ、体調によってお布団に入ってもなかなか眠れなかったり、しっかり寝たはずなのにぼんやりしてしまったりがあることも。
この本ではただただ長く眠ればいいのではない、いろいろな睡眠法を紹介してくれているよう。
睡眠習慣改善の余地はまだまだありそうです。
2358号には ほかにも 睡眠についての本がありました！
子どものためのベスト睡眠
愛波あや（著）
KADOKAWA（2024.5）
