2月の木曜日のテーマは「あたたかくすごす工夫・寒さ対策」です。
先週、先々週と記録的な大雪が降ったこの時期にぴったりのお題ですが、私は今まで「あたたかくすごす工夫」をしたことがありませんでした...。
そこで今回はこれからチャレンジしてみたい「あたたかくすごす工夫」を、ヒントになりそうな本とともにご紹介します。
からだの外側から温めるのに役立ちそうなのはこちら
せんねん灸お灸ルーム（監修）せんねん灸お灸ルーム（監修）阪口珠未（薬膳料理）
主婦の友社（２０１３．１０）
自分でやるにはハードルが高いお灸ですが、初心者でもできそうです。
「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」
（健康プレミアムシリーズ）
槙孝子（著）鬼木豊（監修）
アスコム（２０１３．７）
TV番組で紹介されブームとなった健康法。体も温かくなるようです。
からだの内側から温めるのなら、やはり食べ物。
からだを温める効果の高い「しょうが」の本はたくさん出ていて、実はずっと気になっていました。
「Ｓ＆Ｂ本生生しょうがＨＯＴレシピ」
（ミニＣｏｏｋシリーズ）
エスビー食品株式会社（監修）
ワニブックス（２０１３．１２）
生のしょうがが無い場合でもお手軽にできます。
「大注目！！しょうが氷＆しょうがレシピ」
（ＤＩＡ Ｃｏｌｌｅｃｔｉｏｎ）
Ｃａｎａｃｏ（レシピ考案）
ダイアプレス（２０１３．１２）
たまねぎ氷が話題になりましたが、しょうが氷というのもあるのですね。
「生姜だけで病気を治す」
（健康人新書）
石原結實（著）
廣済堂出版（２０１４．３）
しょうがといえば石原結實先生。最新の本がこちらです。
今週末にでもさっそく、ふくらはぎをもみながらしょうが料理を食べたいと思います。
