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ベストな時間は?

6月の雑記のテーマは「時間」です。

「時間」をgoogleで検索してみると、関連する検索キーワードの一番上に「睡眠時間」が出てきました。確かに、睡眠時間ってとっても気になる。
そこで「睡眠」の件名を持つTRC MARCを検索してみたところ、646件ヒットしました。

一般的な睡眠時間は6~8時間ぐらいだと思いますが、短眠を勧める本もちらほら見受けられます。「3時間」「4時間」「4時間半」でもOKという本を見ると、7時間以上眠らないとダメ派の私なんかはクラクラしてしまいますが...。個人差・年齢差もあるので、理想的な睡眠時間を決めるのは難しいようです。

昼寝のメリットを紹介する本もけっこうあります。昼寝の場合は15~30分ぐらいがベストな睡眠時間のようですが、5分の昼寝でも頭がスッキリすると説いている本もありました。

これから梅雨の季節、じめじめ暑くて寝苦しい夜が続きそうです。寝不足で日中がツライ方は昼寝をためしてみてはいかがでしょうか。

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