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夜にすぐに寝れますか?

夜にすぐ寝付けますか? 朝までぐっすり眠れますか?

眠れない時には、羊を数える、夕方以降のコーヒーを控える、眠るための方法に、夕方運動をする、3時間前にお風呂に入る、夜照明の明かりを明るくしないなどと、よく言いますが、実行できるかというと、人によってできること、できないこと様々ですよね。

比較的使いやすいのか、眠れぬ夜のため又は快眠のためのCDが多数出ているようです。
・最近入力したのはこちら
 「ねむりのおんがく」 

その他にも、こんなものがありました。

・オルゴール系
 「ベストオブベスト プレミアムオルゴールBOX」

・クラシック系
 「眠りを誘う音楽」

・クラシックだけど別の楽器で、日野原さんプロデュース
 「さわやかに生きる音楽シリーズ やすらぎ編快適な眠り」
・自然音系
 「お昼寝のための音楽」


曲を見ていくと常連の曲があるようですね。ただ、視聴で聞いただけでは、気に入るかはわかっても眠れるかどうかは、わからないので、(好きな曲だとかえって気になって眠れなかったりするようです)試しに借りて、実験してみたいものです。

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