本日は「週刊新刊全点案内」2475号の発行日です。
掲載件数は763件でした。
＊こんな本がありました＊
堀大輔（著）
不眠症、睡眠時無呼吸症候群、名前のある症状ではなくても寝つきが悪い、夜中に起きる、疲れが取れない、など多くの人が睡眠に何かしらのトラブルを抱えているのではないでしょうか。
あるアンケート調査ではなんと94％の人が睡眠に不満を持っているそうです。
世の中の睡眠への関心が高まるとともに快眠グッズもたくさん出ていますが、そもそも睡眠の質って何でしょうか？
日中眠くなるのは夜よく眠れていないから、と思いがちですが、実は睡眠時間や睡眠の質が日中の眠気の原因になっていることは少ないそうです。
たしかによく眠れた（と感じている）日でも日中に眠くなることはありますよね。
この本では睡眠のメカニズムと共に、シーン別に眠気のコントロール法が紹介されています。
食後の眠気は、外に出てウォーキングなどの軽い運動をすると、胃に集中しがちな血液を全身に巡らせることができ、眠気の発生を抑制することができるそうです。
昼休みは外に出てみるのもいいかもしれませんね。
